Приглашаем в физкультурно-оздоровительный комплекс на занятия фитнесом - Vmaksatihe.ru
Реклама

Приглашаем в физкультурно-оздоровительный комплекс на занятия фитнесом

Уже год, как в физ­куль­тур­но-оздо­ро­ви­тель­ном ком­плек­се посёл­ка Мак­са­ти­ха про­во­дят­ся заня­тия фит­не­сом.

Фит­нес — это доволь­но попу­ляр­ный в послед­нее вре­мя вид физи­че­ских нагру­зок. Целью заня­тий фит­не­сом явля­ет­ся улуч­ше­ние пока­за­те­лей силы, гиб­ко­сти и вынос­ли­во­сти за счет накоп­ле­ния пла­сти­че­ских и энер­ге­ти­че­ских веществ и, конеч­но, кор­рек­ция веса и фигу­ры. При этом чело­ве­че­ский орга­низм функ­ци­о­ни­ру­ет, обес­пе­чи­вая пол­но­цен­ный физи­че­ский и пси­хо­ло­ги­че­ский ком­форт.

На дан­ный момент про­во­дят­ся сле­ду­ю­щие попу­ляр­ные виды заня­тий фит­не­сом: боди кон­дишн, клас­си­че­ская аэро­би­ка, стрет­чинг. В пер­спек­ти­ве и дру­гие виды заня­тий.

fitnes

Боди кондишн

Не навре­дить здо­ро­вью, но при этом полу­чить иде­аль­ную фигу­ру мож­но с помо­щью доступ­но­го каж­до­му ком­плек­са упраж­не­ний уни­каль­ной мето­ди­ки фит­не­са — Body Condition (Боди кон­дишн). Спе­ци­аль­ные упраж­не­ния мето­ди­ки бла­го­при­ят­но воз­дей­ству­ют на состо­я­ние здо­ро­вья, поз­во­ля­ют укре­пить мышеч­ную мас­су, улуч­шить коор­ди­на­цию дви­же­ний, изба­вить­ся от лиш­них кило­грам­мов, раз­вить вынос­ли­вость, обре­сти строй­ную и под­тя­ну­тую фигу­ру. Исполь­зу­ет­ся допол­ни­тель­ное обо­ру­до­ва­ние: ган­те­ли, амор­ти­за­то­ры, боди­ба­ры.

Позна­ко­мив­шись с мето­ди­кой Body condition, мож­но не про­сто познать свое тело, но и научить­ся обра­щать­ся с ним, раз­ви­вать и совер­шен­ство­вать его, заря­дить­ся хоро­шим настро­е­ни­ем.

Про­дол­жи­тель­ность одно­го заня­тия — 60 минут.

Классическая аэробика

Клас­си­че­ская аэро­би­ка — это ком­плекс упраж­не­ний, поз­во­ля­ю­щий укре­пить мышеч­ный кор­сет, улуч­шить осан­ку, раз­вить гиб­кость и чув­ство рав­но­ве­сия. Это базо­вый и наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ный вид аэро­би­ки, пред­став­ля­ю­щий собой соче­та­ние обще­раз­ви­ва­ю­щих физи­че­ских упраж­не­ний и тан­це­валь­ных дви­же­ний, выпол­ня­е­мых под музы­ку.

Дан­ный вид ока­зы­ва­ет укреп­ля­ю­щее дей­ствие на сер­деч­но-сосу­ди­стую и дыха­тель­ную систе­мы, спо­соб­ству­ет поху­де­нию и улуч­ше­нию фигу­ры. Заня­тия аэро­би­кой исправ­ля­ют осан­ку, раз­ви­ва­ют чув­ство рит­ма, улуч­ша­ют коор­ди­на­цию дви­же­ний, учат пра­виль­но­му дыха­нию, и про­сто достав­ля­ют чув­ство удо­вле­тво­ре­ния, сни­мая стресс.

Про­дол­жи­тель­ность одно­го заня­тия — 60 минут.

Cтретчинг

Stretching или рас­тяж­ка — это ком­плекс упраж­не­ний, направ­лен­ный на дости­же­ние мышц и свя­зок все­го тела опре­де­лен­ной гиб­ко­сти и эла­стич­но­сти. Этот неа­грес­сив­ный фит­нес-стиль может подой­ти любо­му, неза­ви­си­мо от воз­рас­та, пола, сте­пе­ни под­го­тов­ки и ком­плек­ции.

Бла­го­да­ря стрет­чин­гу фигу­ра ста­но­вит­ся строй­нее, обре­та­ет­ся боль­шая уве­рен­ность, замед­ля­ет­ся про­цесс ста­ре­ния, мыш­цы и суста­вы ста­но­вят­ся мень­ше под­вер­же­ны трав­мам и доль­ше сохра­ня­ют рабо­то­спо­соб­ность, и глав­ное, исче­за­ют при­зна­ки тако­го нена­вист­но­го цел­люли­та. Стрет­чинг эффек­ти­вен для сня­тия стрес­са, умень­ша­ет утом­ле­ние, даёт ощу­ще­ние покоя. Так­же поло­жи­тель­но вли­я­ет на каче­ство Ваше­го сна, умень­ша­ет риск при­об­ре­сти какие-либо сер­деч­но-сосу­ди­стые забо­ле­ва­ния, спо­соб­ству­ет умень­ше­нию арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния.

Про­дол­жи­тель­ность одно­го заня­тия — 50 минут.

Пожа­луй, самое слож­ное в фит­не­се — най­ти на него вре­мя. Мы ребя­че­ски обе­ща­ем себе начать новую жизнь с бли­жай­ше­го поне­дель­ни­ка. Но потом бла­гое жела­ние мало-пома­лу схо­дит на нет, и мы оста­ем­ся с тем же гру­зом лиш­них кило­грам­мов. Неуже­ли так будет всю жизнь, а?

Расписание занятий

Поне­дель­ник: боди кон­дишн — 19:00-20:00; стрет­чинг — 20:10-21.00.

Сре­да: клас­си­че­ская аэро­би­ка — 19:00-20:00.

Пят­ни­ца: боди кон­дишн — 19:00-20:00.

Попро­буй­те — Вам понра­вит­ся! Ждём Вас в физ­куль­тур­но-оздо­ро­ви­тель­ном ком­плек­се посёл­ка Мак­са­ти­ха!

fizkulturno-osdorovitelnyj-kompleks

fitnes-2

fitnes-1

fitnes-4

fitnes-3

Дата публикации: 2 ноября, 2015



Считаете эту страницу интересной? Тогда поделитесь с друзьями!

Плюсануть
Поделиться
Класснуть