Уже год, как в физкультурно-оздоровительном комплексе посёлка Максатиха проводятся занятия фитнесом.
Фитнес — это довольно популярный в последнее время вид физических нагрузок. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ и, конечно, коррекция веса и фигуры. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.
На данный момент проводятся следующие популярные виды занятий фитнесом: боди кондишн, классическая аэробика, стретчинг. В перспективе и другие виды занятий.
Боди кондишн
Не навредить здоровью, но при этом получить идеальную фигуру можно с помощью доступного каждому комплекса упражнений уникальной методики фитнеса — Body Condition (Боди кондишн). Специальные упражнения методики благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. Используется дополнительное оборудование: гантели, амортизаторы, бодибары.
Познакомившись с методикой Body condition, можно не просто познать свое тело, но и научиться обращаться с ним, развивать и совершенствовать его, зарядиться хорошим настроением.
Продолжительность одного занятия — 60 минут.
Классическая аэробика
Классическая аэробика — это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Это базовый и наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку.
Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры. Занятия аэробикой исправляют осанку, развивают чувство ритма, улучшают координацию движений, учат правильному дыханию, и просто доставляют чувство удовлетворения, снимая стресс.
Продолжительность одного занятия — 60 минут.
Cтретчинг
Stretching или растяжка — это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Этот неагрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции.
Благодаря стретчингу фигура становится стройнее, обретается большая уверенность, замедляется процесс старения, мышцы и суставы становятся меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность, и главное, исчезают признаки такого ненавистного целлюлита. Стретчинг эффективен для снятия стресса, уменьшает утомление, даёт ощущение покоя. Также положительно влияет на качество Вашего сна, уменьшает риск приобрести какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, способствует уменьшению артериального давления.
Продолжительность одного занятия — 50 минут.
Пожалуй, самое сложное в фитнесе — найти на него время. Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало-помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь, а?
Расписание занятий
Понедельник: боди кондишн — 19:00-20:00; стретчинг — 20:10-21.00.
Среда: классическая аэробика — 19:00-20:00.
Пятница: боди кондишн — 19:00-20:00.
Попробуйте — Вам понравится! Ждём Вас в физкультурно-оздоровительном комплексе посёлка Максатиха!
