Миф о том, что пить воду при тренировках нельзя, развенчан, но не все спортсмены знают, как можно с помощью живительной влаги ускорить метаболизм и повысить эффективность нагрузок. Светила науки из Страны восходящего солнца считают, что лучшим решением может стать водородная вода, обеспечивающая хорошую гидратацию организма.
Как получить водородную воду
Существуют природные источники такой воды, о которых много говорят исследователи и люди, старающиеся разгадать секреты японских долгожителей. Наибольшей популярностью пользуются Норденау в Германии, Надана в Индии, Лурд во Франции и Тлакота в Мексике. Они давно стали местами паломничества благодаря целебной воде, содержащей молекулярный водород. Однако поездку к этим источникам могут позволить себе далеко не все, да и запастись их водой не получится, поскольку водород улетучивается быстро.
Второй способ получения водородной воды — специальные бытовые приборы, свободно умещающиеся на кухне. Приобрести их можно в интернет-магазине Coolmart, выбрав модели с учетом своих предпочтений и финансовых возможностей. Спортсменам обязательно придутся по душе портативные генераторы и водородные бутылки, которые можно брать с собой на тренировки.
Водородная вода — идеальный антиоксидант
Перенося интенсивные физические нагрузки, организм потребляет больше кислорода, поэтому и оксидантов вырабатывается много. Последние значительно снижают выносливость, нарушают обменные процессы и нормальную работу клеток. Вода, содержащая молекулярный водород, выступает в качестве мощного антиоксиданта, способного:
- блокировать воспалительные процессы;
- мешать накоплению в мышцах молочной кислоты;
- бороться с оксидантами на клеточном уровне;
- ускорять процессы обмена, протекающие в организме;
- снижать риск повреждения тканей и ДНК.
Специалисты в области спортивной медицины нередко рекомендуют спортсменам использовать водородную воду благодаря ее восстановительному потенциалу. Она служит эффективным энергетиком, не имеющим «побочек» и ограничений по возрасту.
В некоторых европейских государствах, в Китае, Японии и США вода с молекулярным водородом обязательно включается в питьевой режим не только профессиональных спортсменов, но и участников космических программ. По словам атлетов, эта жидкость предотвращает появление дискомфорта после тренировок, повышает выносливость, помогает быстрее восстановиться.
С точки зрения науки
Семь лет назад несколько японских ученых (Miyakawa S, Aoki K, Matsui Y и другие) провели интересное исследование, в результате которого выявили, что в процессе интервальной тренировки мышечное сокращение способствует развитию оксидативного стресса. Именно он повышает утомляемость и вызывает синдром перетренированности.
Испытуемым стали выдавать водородную воду и итог превзошел все ожидания: уровень лактаты в крови снизился, маркеры оксидативных повреждений улучшились и люди стали чувствовать себя комфортно.
Более подробно о водородной воде и ее свойствах вы можете почитать в блоге coolmart.ru/blog/kakuyu-vodu-my-pem/chto-takoe-vodorodnaya-voda, где представлена исчерпывающая информация. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
